Эксперт рассказала, как определить, каких витаминов вам не хватает

Здоровье


МОСКВА, 23 июл — ПРАЙМ. К выбору витаминов, как и к выбору питания, надо подходить со всей ответственностью. Оценить обеспеченность витаминами можно по анализу крови. Хотя бы раз в год нужно сдавать кровь на все группы витаминов — водорастворимые и жирорастворимые — и действовать в зависимости от полученных результатов. Об этом рассказала агентству «Прайм» врач-диетолог, кандидат медицинских наук, руководитель направления диетологии Европейского Медицинского Центра (ЕМС) Ксения Селезнева. 

«Например, анализ покажет, что организм обеспечен большей частью витаминов, но по одному-двум есть дефицит. Это значит, что принимать надо именно эти два, причем не в профилактической, а в высокой терапевтической дозировке, которая выше суточной нормы. Поэтому чаще разумней принимать не целый витаминно-минеральных комплекс, а только конкретные витамины, которых человеку не хватает», — отмечает эксперт.

Эксперт рассказал, какие витамины опасно пить просто так

Некоторые лаборатории предлагают исследование волос, однако диетолог считает этот метод малоинформативным и недоказательным.





Источник

Читать  Эксперт рассказал, чем реально грозит злоупотребление спиртным в праздники
Оцените статью