Турецкий диетолог назвала самые полезные для сердца продукты

Общество

Турецкий диетолог назвала самые полезные для сердца продукты

Диетолог из Турции Фатма Байсал Юсуф перечислила продукты, которые укрепляют сердце и стенки сосудов у человека. Она назвала девять компонентов.

Ежедневно нужно съедать как минимум одну дольку чеснока. Перед употреблением ее требуется расплющить, сделать это можно тыльной частью ножа, уверена турецкий диетолог. Чеснок является одним из самых полезных продуктов. Вторую строчку по полезности занимает рыба, приготовленная на пару. В ней содержится много жирной кислоты Омега-3, которая воздействует на организм человека как антиоксидант.

Диетолог рекомендует съедать по семь орешков фундука и по два грецких ореха, рассказала она турецкому изданию Sözcü. Отличное действие на сердце и сосуды оказывает зеленый чай. В рацион также можно включить помидоры, арбуз и красный виноград.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Автор: Владислава Грин

Источник: https://nation-news.ru/554088-tureckii-dietolog-nazvala-samye-poleznye-dlya-serdca-produkty

Читать  Старший сын Захарова требует 6,5 млн от Михаила Ефремова
Оцените статью
Добавить комментарий