Астения и некоторые другие состояния могут свидетельствовать о том, что человек ведет недостаточно активный образ жизни. Об этом сообщила спортивный психолог Эйми Лейтон.
По ее словам, на недостаточный уровень физической активности указывают три признака. Один из них — астения, частое ощущение усталости. Справиться с ней можно, если уделять хотя бы 20 минут в неделю упражнениям.
Другое свидетельство малоподвижности — плохое настроение. По словам Лейтон, оно появляется из-за недостатка серотонина, так называемого гормона счастья, который вырабатывается в том числе во время физических тренировок. В связи с дефицитом этого нейромедиатора у людей с малоподвижным образом жизни более низкие параметры психологического благополучия.
Третьим признаком низкой физической активности является забывчивость, заключила врач. Она подчеркнула, что для мозговой активности нагрузки для тела не менее важны, чем для фигуры или настроения, пишет Medikforum.
Автор:
Источник: https://rueconomics.ru/490927-psiholog-nazvala-tri-priznaka-malopodvizhnogo-obraza-zhizni
