Названы продукты с рекордным содержанием витамина С

Общество

Диетологи перечислили продукты, которые выигрывают у апельсинов по количеству витамина С. В среднем цитрусе его содержится только 69,7 мг, что гораздо меньше, чем может показаться.

Названы продукты с рекордным содержанием витамина С

Один из таких продуктов — красный перец. Его плод содержит 190 мг витамина С, что в три раза больше, чем в апельсине. Богат этим элементом и зеленый перец, чашка которого (120 мг) обеспечит 200% от дневной нормы.

Восполнить дефицит витамина С также можно с помощью перца чили, капусты и брокколи. Последняя вдобавок помогает остановить рост и развитие злокачественных клеток.

Папайя не только обеспечит организм витамином, но и будет способствовать очищению носовых пазух и замедлению процессов старения. Дополнительную пользу как противовоспалительное средство принесет ананас.

В список богатых витамином С продуктов также входят клубника, цветная капуста, манго, киви, грейпфрут, мандарин, лайм и лимон, передает портал LIVE24.

Читайте нас в Яндексе

Автор:
Анастасия Броцкая

Источник: https://rueconomics.ru/494804-nazvany-12-produktov-s-rekordnym-soderzhaniem-vitamina-s

Читать  Онколог призвал семьи пациентов с раком к самодисциплине на фоне COVID-19
Оцените статью
Добавить комментарий