Доктор Мясников назвал привычки, которые приводят к бессоннице

Общество

Многие привычки человека могут стать причиной бессонницы, заявил известный врач и телеведущий Александр Мясников.

Доктор Мясников назвал привычки, которые приводят к бессоннице

В случае пробуждения ночью лучше не смотреть на часы, особенно если они оборудованы подсветкой дисплея, рассказал специалист. При виде света мозг получает соответствующую команду, что скоро организму нужно проснуться.

Также не стоит ложиться на кровать днем, поскольку организм воспримет это как сигнал ко сну. Если в течение 20 минут человек не может заснуть, нужно встать, пройтись по комнате и успокоиться. А вот курить, есть или смотреть на экран любого устройства не рекомендуется, добавил Мясников.

Читайте нас в Яндексе

Автор:
Светлана Акульшина

Источник: https://rueconomics.ru/512523-doktor-myasnikov-nazval-privychki-kotorye-privodyat-k-bessonnice

Читать  Режиссер экранизации Mortal Kombat объяснил выбор главного героя
Оцените статью
Добавить комментарий