Диетолог перечислила пять основных ошибок худеющих

Общество

Некоторые вредные привычки способствуют замедлению метаболизма и набору лишнего веса. Подробнее об этом рассказала спортивный диетолог, нутрициолог Ирина Писарева.

Диетолог перечислила пять основных ошибок худеющих

Одной из самых серьезных ошибок худеющих является малоподвижный образ жизни, который замедляет обмен веществ, пояснила специалист в интервью «Звезде».

Питание также должно быть сбалансированным. Не стоит есть фрукты на ночь, так как они содержат глюкозу, фруктозу и сахарозу, поэтому могут вызвать вздутие живота и метеоризм.

Вредной привычкой является и пропуск завтрака. Первый прием пищи запускает метаболизм, дает энергию на весь день и влияет на то, как много человек съест на ужин. Диетолог также советует не есть на ходу, а тщательно пережевывать, чтобы пришло насыщение.

В заключение специалист порекомендовала спать не менее семи-восьми часов в сутки, чтобы организм восстанавливался, и гормоны приходили в сбалансированное состояние.

Читайте нас в Яндексе

Автор:
Владимир Гусев

Источник: https://rueconomics.ru/516289-dietolog-perechislila-pyat-osnovnyh-oshibok-hudeyushchih

Читать  Актер Полухин назвал "потрясающим" отклик ветеранов ВДВ на фильм "Шугалей"
Оцените статью
Добавить комментарий