Диетолог объяснил, чем полезен стейк перед сном

Общество

Установка не есть после шести часов вечера ошибочна. Ужинать можно, но не всеми продуктами. От чего следует отказаться, рассказал врач-диетолог, доктор медицинских наук, профессор Алексей Ковальков.

Диетолог объяснил, чем полезен стейк перед сном

Процесс похудения регулируют определенные гормоны. Соматотропин — самый мощный из них. Он выделяется во время сна ночью. Продолжительность его активности составляет всего лишь 50 минут. За это время организм может избавиться от 150–200 грамм жировой ткани.

Инсулин блокирует действие соматотропина. Именно поэтому рекомендуется ужинать блюдами, которые не сильно повышают уровень инсулина в крови. Крупы, фрукты и молочные продукты лучше употреблять до 17:00–18:00. Вечером лучше съесть мясо, рыбу, белок, морепродукты или овощи. Отличный вариант — стейк с овощами, отметил Алексей Ковальков.

Читайте нас в Яндексе

Автор:
Николай Денежкин

Источник: https://rueconomics.ru/464135-dietolog-obyasnil-chem-polezen-steik-pered-snom

Читать  Белоруссия временно закроет границы с 1 ноября
Оцените статью
Добавить комментарий