Диетолог объяснила, как приучить себя пить «чистую» воду

Общество

Питье чистой воды должно войти в привычку, так как это принесет пользу здоровью и красоте. Об этом рассказала доктор медицинских наук, врач-диетолог Мария Матвеева.

Диетолог объяснила, как приучить себя пить «чистую» воду

Специалист порекомендовала начать брать при выходе из дома бутылочку воды, чтобы выработать привычку. Кроме того, можно записать необходимое количество жидкости в сутки и напоминание выпить ее.

«Вопрос только в желании, в понимании насколько это вам нужно. Эта норма относительная, ведь основной обмен веществ у всех разный», – подчеркнула врач во время прямого эфира в Instagram.

Не стоит насильно питать свой организм. При этом привычка пить воду в нужном количестве надолго поможет сохранить здоровье.

Диетолог объяснила, как приучить себя пить "чистую" воду

Матвеева также ответила на вопрос о том, можно ли запивать еду. По ее словам, мнения ученых на этот счет расходятся. Одни говорят, что ничего страшного не случится, если выпить лишний стакан за обедом, а другие, наоборот, твердят об опасности.

«Лучше выпить стакан воды перед едой. Это подготовит сфинктеры к употреблению пищи», – объяснила медик.

Во время пережевывания пищи вырабатывается соляная кислота, а стакан воды во время еды может нарушить работу пищеварения, считает Матвеева. Лучше этого не делать. Питье разрешается уже через 30 минут после приема пищи.

Читайте нас в Яндексе

Автор:
Владимир Гусев

Источник: https://rueconomics.ru/489756-dietolog-obyasnila-kak-priuchit-sebya-pit-chistuyu-vodu

Читать  Французский историк усомнился в честности заявления ФРГ о Навальном
Оцените статью
Добавить комментарий