Питье чистой воды должно войти в привычку, так как это принесет пользу здоровью и красоте. Об этом рассказала доктор медицинских наук, врач-диетолог Мария Матвеева.
Специалист порекомендовала начать брать при выходе из дома бутылочку воды, чтобы выработать привычку. Кроме того, можно записать необходимое количество жидкости в сутки и напоминание выпить ее.
«Вопрос только в желании, в понимании насколько это вам нужно. Эта норма относительная, ведь основной обмен веществ у всех разный», – подчеркнула врач во время прямого эфира в Instagram.
Не стоит насильно питать свой организм. При этом привычка пить воду в нужном количестве надолго поможет сохранить здоровье.
Матвеева также ответила на вопрос о том, можно ли запивать еду. По ее словам, мнения ученых на этот счет расходятся. Одни говорят, что ничего страшного не случится, если выпить лишний стакан за обедом, а другие, наоборот, твердят об опасности.
«Лучше выпить стакан воды перед едой. Это подготовит сфинктеры к употреблению пищи», – объяснила медик.
Во время пережевывания пищи вырабатывается соляная кислота, а стакан воды во время еды может нарушить работу пищеварения, считает Матвеева. Лучше этого не делать. Питье разрешается уже через 30 минут после приема пищи.
Автор:
Источник: https://rueconomics.ru/489756-dietolog-obyasnila-kak-priuchit-sebya-pit-chistuyu-vodu