Врач Стрельникова назвала подходящие для полезного завтрака продукты

Общество

Завтрак должен включать несколько компонентов, чтобы принести пользу организму. Что стоит добавить в тарелку, рассказала диетолог Татьяна Стрельникова.

Врач Стрельникова назвала подходящие для полезного завтрака продукты

Основным компонентом завтрака является белок, который сохраняет чувство сытости надолго. Это вещество содержится в яйцах, твороге, сырах белых сортов, натуральных йогуртах, слабосоленом лососе, отметила Стрельникова на онлайн-марафоне здоровья.

В завтрак следует включить овощи и приготовить их по своему усмотрению, пишет «Комсомольская правда«. Еще один компонент — углеводы, которые медленно усваиваются в организме. Они содержатся в крупах грубого помола, хлебе с отрубями, передает телеканал «360«.

Для заправки диетолог Стрельникова рекомендует оливковое масло к овощам, а в блюда добавлять орехи и семена. Из напитков подойдет свежесваренный кофе или травяной чай.

Читайте нас в Яндексе

Автор:
Светлана Акульшина

Источник: https://rueconomics.ru/521246-vrach-strelnikova-nazvala-podhodyashchie-dlya-poleznogo-zavtraka-produkty

Читать  Жителей России могут освободить от налога на сдачу вторсырья
Оцените статью
Добавить комментарий