Врач Русакова назвала необходимые организму продукты в холодное время года

Общество

Осенью и зимой нужно следить за тем, чтобы рацион питания был сбалансированным. Об этом сообщила врач-диетолог Дарья Русакова.

Врач Русакова назвала необходимые организму продукты в холодное время года

В холодное время года нужно включать в рацион животный белок, так как он принимает участие в формировании иммунитета человека, рассказала Федеральному агентству новостей Русакова. Также она рекомендовала россиянам не забывать есть фрукты и овощи.

«Конечно, сезонные свежие овощи и фрукты желательно включать в дневной рацион, 400–500 граммов фруктов и овощей в день», — отметила она.

Осенью и зимой особенно важно следить за тем, что рацион был сбалансированным. Это означает, что не нужно перегружать организм лишними жирами и углеводами в виде простых сахаров, заявила врач.

Диетолог Марият Мухина недавно рассказала, что почти на любой экзотический фрукт, овощ или ягоду можно найти доступную на российском рынке альтернативу, передает RT.

Читайте нас в Яндексе

Автор:
Мария Верескова

Источник: https://rueconomics.ru/476623-vrach-rusakova-nazvala-neobhodimye-organizmu-produkty-v-holodnoe-vremya-goda

Читать  В России за сутки умер 121 человек с коронавирусом
Оцените статью
Добавить комментарий