Врач порекомендовал продукты для укрепления иммунитета

Общество

Правильный рацион питания способен укрепить иммунитет и защитить организм от заболеваний, заявил доктор медицинских наук и шеф-повар Роберт Грэм.

Врач порекомендовал продукты для укрепления иммунитета

Сбалансированная и богатая цельными зернами диета поможет наладить множество процессов в организме. В нее также рекомендуется включить фрукты, овощи, здоровые жиры и высококачественный белок. Спаржа является диетическим пребиотиком, поэтому ее стоит употреблять как можно чаще. Вторым важным продуктом считается молоко, в котором находится огромное количество селена и цинка. В список обязательных продуктов также рекомендуется внести брокколи.

«Брокколи содержит полифенолы антиоксидантного действия, которые важны для иммунной системы», – заявил Грэм.

Иммунитет человека полностью зависит от питания, считают ученые. Ежедневное употребление перечисленных продуктов улучшит самочувствие и не допустит развитие болезней, сообщает Eatthis.

Читайте нас в Яндексе

Автор:
Светлана Акульшина

Источник: https://rueconomics.ru/484387-vrach-porekomendovala-produkty-dlya-ukrepleniya-immuniteta

Читать  Собянин сообщил об итогах конкурса на дизайн станций БКЛ в Москве
Оцените статью
Добавить комментарий