Врач назвала простую формулу для быстрого похудения

Формулу, которая считает калорийность и помогает быстро скинуть лишний вес, назвала кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова.

Информация опубликована в ее Instagram-аккаунте. Для расчета необходимо умножить вес тела на коэффициент активности. Показатель у человека, который ведет малоактивный образ жизни, составляет 28, при занятии спортом два-три раза в неделю — 31, при ежедневных тренировках — 33.

Чтобы быстро похудеть, нужно вычесть из полученной цифры 10–15%. Это 200–300 килокалорий — примерно одна булочка с изюмом, рассказала Павлова. Важно соблюдать полученное количество калорий, чтобы эффект усилить, следует пить больше теплой воды, советует специалист.