Врач Добрецова рассказала о последствиях привычки отсыпаться в выходные

Общество

Любители проводить в кровати все выходные напролет нарушают биологические процессы в организме, рассказала кандидат медицинских наук Ирина Добрецова в интервью телеканалу «Звезда».

Врач Добрецова рассказала о последствиях привычки отсыпаться в выходные

Привычка отсыпаться весь день приводит к нарушению циркадных ритмов, от которых зависит работа всего организма. Из-за изменения графика сна человек может испытывать стресс. Добрецова посоветовала засыпать в 22:30. В это время организм начинает вырабатывать необходимые гормоны, такие как мелатонин.

При соблюдении режима сна человек чувствует себя лучше. Вырабатывающийся в процессе сна мелатонин помогает организму бороться со всеми накопленными за день стрессами.

Чтобы улучшить качество сна, ученые советуют отказаться от просмотра телевизора и распития алкогольных напитков на ночь, передает телеканал «360».

Читайте нас в Яндексе

Автор:
Светлана Акульшина

Источник: https://rueconomics.ru/504594-vrach-dobrecova-rasskazala-o-posledstviyah-privychki-otsypatsya-v-vyhodnye

Читать  Заболевший герпесом доктор Мясников напомнил о важности вакцинации
Оцените статью
Добавить комментарий